O wyznaczaniu celów, ich realizacji i satysfakcji z działania. Coś na rozpoczęcie nowego roku i nie tylko!
Nowy rok, nowa ja? A może nowy rok, nowy biznes, blog, sklep? W końcu od 1 stycznia zdobędę ten świat! Rozwinę tego Instagrama, bloga, podcast, Youtube’a, Facebooka, no i jeszcze może Twittera, Pinteresta i Newsletter. Jestem taka zmotywowana! Dam radę! Zaczynam od teraz! Znasz to? Bo ja znam doskonale!
Przechodziłam przez różne etapy mojego noworocznego życia – zaczynając od „ten rok będzie wyjątkowy”, a kończąc na „postanowienia noworoczne są bez sensu”. Nie wiem, na którym etapie jesteś. Wiem jednak, że w tym artykule chcę podzielić się wiedzą i doświadczeniem. Chcesz zaplanować nowy rok? A może poszukujesz celów, które w końcu zrealizujesz? Jestem pewna, że ten artykuł Ci w tym pomoże!
Jaki powinien być cel?
Zacznijmy od kilku słów praktyki. Moja przygoda z wyznaczaniem kolejnych progów do przeskoczenia zaczynała się od zupełnego chaosu. Założę bloga, założę firmę, schudnę, będę czytać książki. Wszystko kończyło się tym, że po 2 tygodniach zapominałam o wszystkim i wracałam do „normalności”.
Wszystko zmieniło się w momencie, w którym poznałam metodę SMART – najpierw w pracy, potem na studiach, a następnie w kilku inspirujących książkach. Przewijała się ona dosłownie wszędzie i musi przewinąć się również tutaj.
Cel S.M.A.R.T. – Co to takiego? Jest to metoda, która realnie pomaga projektować cele, które następnie zostaną zrealizowane. Skrót pochodzi od pierwszych liter poszczególnych słów w języku angielskim. Oznacza to, że nasz cel powinien być:
- Specific (specyficzny) – określając cel należy jasno sprecyzować, czego będzie dotyczył. W tym momencie zastanów się, jaki efekt chcesz osiągnąć na koniec?
- Measurable (mierzalny) – wiesz już, jaki rezultat chcesz osiągnąć? Teraz zastanów się, jak możesz go zmierzyć. Najlepiej, aby można było wyrazić to liczbami. Dzięki temu możliwe jest procentowe określanie poziomu realizacji Twojego celu.
- Achievable (osiągalny) – to bardzo ważny punkt! Twój cel musi być realny do osiągnięcia. Ważne jest, aby wziąć tutaj pod uwagę wszelkie zasoby, którymi dysponujemy – finanse, czas, zdrowie, narzędzia i inne.
- Relevant (istotny) – Twój cel powinien przynosić Ci realną wartość. Realizując go konieczne jest, aby czuć sens prowadzonych działań.
- Time bound (określony w czasie) – chcesz działać skutecznie? Musisz określić czas, w którym realizacja celów się zakończy. Przy wyznaczaniu terminu dobrze jest nanieść poprawkę na codzienne życie, które potrafi skomplikować działania. A jak się nie uda? Spokojnie! Pamiętaj, że zawsze możesz nanieść korektę i dać sobie więcej czasu na realizację Twojego zadania.
Cel SMART – przykłady
Tyle teorii na początek wystarczy. Teraz pora na praktykę! Jak określić cel, który będzie łatwiejszy do zrealizowania? Poniżej mam dla Ciebie kilka przykładów, które pomogą w zrozumieniu tego tematu. Zobacz, jak w prawidłowy sposób określić ten cel.
Kasia, która chce schudnąć:
ŹLE: W nowym roku schudnę kilka kilo.
DOBRZE: W 2022 roku schudnę 10 kilo. Zrobię to do 31 grudnia 2022 roku. Swoje postępy będę kontrolować raz w miesiącu. Chcę to zrobić, aby zadbać o moje zdrowie – zejście z nadwagi odciąży moje stawy i kręgosłup.
Daria, która chce zostać blogerką
ŹLE: Założę bloga.
DOBRZE: Założę bloga, w którym będę publikowała moje przepisy na dania wegańskie. Do końca roku uzbieram 10 000 tysięcy obserwujących na Instagramie, a moją stronę będzie odwiedzać 20 000 osób miesięcznie. Dzięki temu będę mogła realizować moją potrzebę kreatywności, a także za jakiś czas zarabiać pieniądze.
Ania, która chce założyć własną firmę
ŹLE: W następnym roku założę firmę i odejdę z etatu.
DOBRZE: Do czerwca 2022 roku założę firmę, a do końca grudnia 2022 będę zarabiała 10 tysięcy złotych miesięcznie. Dzięki temu będę mogła odejść z etatu i żyć tak, jak zawsze chciałam – bez szefa nad głową.
Jola, która chce nauczyć się angielskiego
ŹLE: Nauczę się angielskiego.
DOBRZE: Do listopada zdam egzamin certyfikujący na poziomie B2. Dzięki temu będę mogła znaleźć lepiej płatną pracę, o której zawsze marzyłam.
Realizacja celów – jak się do tego zabrać?
Doskonale wiem, że przełożenie teorii na praktykę jest ciężkie. Do tej pory realizacja jakiegokolwiek celu była dla Ciebie czarną magią? Możesz pobrać poniższe szablony, które pomogą Ci w wypracowaniu najlepszych efektów. To, co zapiszesz na kartce, zostanie na dłużej w Twojej głowie. Podejdź do zadania ze świeżą głową i przekonaj się, że praca z celami nie musi być aż tak przerażająca.
Realizacja celu – najczęściej popełniane błędy
Bardzo możliwe, że przed rozpoczęciem kolejnego roku jesteś podekscytowana tym, co sobie założyłaś. Każdy plan wydaje się wręcz doskonały i bezproblemowy. Najczęściej po miesiącu zderzasz się jednak ze ścianą i rezygnujesz. Dlaczego tak się dzieje? Najpopularniejsze przyczyny to:
- zbyt krótki czas na realizację celu,
- planowanie zadań, które są powyżej twoich możliwości czasowych, finansowych czy też zasobowych,
- przekonanie, że realizacja celu przebiegnie bez jakichkolwiek przeszkód (choroba, nagłe wydarzenie losowe, chwilowy brak motywacji, urlop i odpoczynek),
- realizacja zbyt wielu celów w jednym momencie,
- nierozpisanie twojego planu w czasie na poszczególne etapy,
- brak elastyczności w pracy nad celami.
Właśnie dlatego metoda SMART sprawdza się tak dobrze. Z mojej strony zachęcam do eksperymentowania i modyfikowania poszczególnych elementów pod własne potrzeby. To zwiększy szanse na powodzenie w działaniu i w końcu przekonasz się, że planowanie wcale nie musi być aż tak straszne. Powodzenia!
